przed treningiem

jest, myslalem zeby przed treningiem brac horse a po treningu mono z matrixem

To w takim razie bierz 5g Mono na czczo a horsa przed treningiem.

skup sie na kreatynie w pojedynczef formie. do tego mozesz dorzucic przed treningiem: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1556.html + http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Caffeine_Power-opis2132.html

[...] na minusie ale lepszym rozwiązaniem jest zebyś trzymał wegle chociaż na poziomie 250-300g, dodaj miesa, jajka z rana podstawa, na noc twaróg ok + troszke tłuszczy np oliwa, przed treningiem jakies miecho najlepiej chude kurczak, indyk, ryba, dobre wegle, biały ryż sie sprawdza, po treningu proste wegle i białko juz jakie tam chesz w miare [...]

mozesz przed treningiem spokojnie :) ja tak robie. georgu jak mozesz zerknij http://www.sfd.pl/Marula100%2F_najgorsze_przede_mna.-t531255.html#post1

[...] : full osprzęt siłownia Dieta : Jako takiej nie mam, staram się jeść zdrowo Przeciwskazania medyczne : Skrzywienie kręgosłupa Zażywane suplementy : Carbonizer XR (Olimp) przed treningiem, białko SuperWhey raz dziennie Ostatnio przerabiany plan: Jako takiego planu nie miałem, robiłem typowe ćwiczenia na klatke, bicki, trice itp. Ciężary w [...]

Ok ,dzięki z góry.Przed treningiem nie ma problemu ze zjedzeniem czegoś wartosciowego ale po...tu juz nie ma takiej opcji...To jak bym sie zdecydowal na Gb to jaka byla by optymalna dawka po treningu?<waze 74kg>OStrowie pol godziny po treningu z powodu kreatyny?Pozdrawiam do jutra:P

Ja osobiście slyszalem o Gain Fascie same pozytywne opinie...chociaz ta cena,odstrasza.To moze wystarczy ze zmniejsze ilosc estru w czesci cyklu Cp+Crester do np.2 capsow rano i 3 po treningu...Z Cp na dzien bedzie 8 gram jablczanu a z Crester 4gramu estru...moge rowniez brac np.pol porcji Cp rano,calą przed treningiem...co wy na to?

a ja mam zakwasy na bicach i dobrze sie z tym czuje :) wiem ze rosnie,ale masz racje troche to przeszkadza w cwiczeniu innych partii, poprostu przed treningiem dobrze sie rozgrzej to bedzie ok pozdro

WW daj tylko około treningowo i na śniadanie. Przed treningiem daj ww o niskim IG, ryż brązowy, kasze a po treningu ryż biały/ziemniaki. W szkole możesz dać jakąś rybę do odmiany, no i nie zapominaj o warzywach. Po treningu daj banana. /pzdr.

jeśli posiłek jedzony jest ok 2godz przed treningiem nie widze potrzebów wywalania ich

niestety niepamietam jednak mysle iz za bardzo kobinujesz wybierz no izolat - stosuj przed treningiem i rano a rezte dostarcz z diety i bedzie ok wieczorem dorzuc np ovopol jesli masz findusze spij, jedz, cwicz i ciesz sie zyciem Doradca w dziale Alternatywna Droga. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

Ja bym to zrobil w ten sposob: DNI TRENINGOWE : rano - 30g izolatu przed treningiem ok 30min. - 20g carbo i 30g izolatu po treningu od razu carbo i bialko wolnowchlanialne na noc : wolnowchlanialne lub mix izolat/wolnowchlanialne DNI BEZTRENINGOWE: rano: 30g izolatu na noc: wolnowchalnialen lub mix Doradca w dziale Alternatywna Droga. [...]

Ja bym to zrobil w ten sposob: DNI TRENINGOWE : rano - posilek przed treningiem ok 30min. - 30g izolatu po treningu od razu carbo i bialko wolnowchlanialne na noc : wolnowchlanialne lub mix izolat/wolnowchlanialne DNI BEZTRENINGOWE: rano: posilek na noc: wolnowchalnialen lub mix Jak dla mnie za duzo kombinujesz... "Trening i wiara [...]

Jesli masz zamiar stosowac suplementacje okolotreningowa jaka polecilem (izolat przed treningiem) to zakup izolatu bedzie dobrym wyjsciem Jesli jednak nie chcesz - polecam zakupic jakikowike mix wolnowchlanialnych bialek. Co do carbo i bulka/gainera - to jesli chcesz stosowac glownie w okolicy okolotreninowej - to wolalbym carbo - jest bardziej [...]

oki kawa przed treningiem ,zielonej jak najwiecej a dieta to juz zalezy od ciebie

Dieta na mase 174cm 65kg OBLICZONE ZAPOTRZEBOWANIE?? (sniadanko) Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 300 DORZUC PLASTER TWAROGU Płatki kukurydziane 50 OWSIANE Orzechy włoskie 10 DAJ WIECEJ Herbata, napar bez cukru 300 PO CO PISZESZ??? WOGOLE TO POWINNO SIE PIC WODE I ZROB ODSTEP MIEDZY PICIEM A JEDZENIEM b15,85 t8,78 w58,9 (2sniadanko) Jogurt smakowy [...]

może być teraz dieta ;)? proszę o sprawdzenie 8.00 - Śniadanie OK - 100g płatków owsianych górskich - 300ml mleka 0,5% - 50g twarogu chudego 11.00 - Śniadanie II wywal banany dasz je w potreningowym reszta OK - 80g ryżu brązowego - 100g tuńczyka z puszki - 1-2 banany - sałatka z warzyw 13.00 - Obiad Przed treningiem 0 tluszczy oraz warzyw - [...]

a może jeszcze byście mi to rozpisali jak brać ?;) czy zgodnie brać to z tym co na ulotkach piszą ?;) a może coś takiego przed treningiem jeszcze http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Fight_Factor-opis26253.html?

to smaruj twarz przed treningiem jakims kremem/tonikiem